Sering ngerasa lemes dan ngantuk berat setelah buka? Bisa jadi bukan puasanya yang bikin drop — ta

Auto uploaded from TikTok: Sering ngerasa lemes dan ngantuk berat setelah buka? Bisa jadi bukan puasanya yang bikin drop — tapi cara bukanya. Tubuh habis puasa itu lagi “kosong”. Kalau langsung dihajar manis dan karbo banyak, gula darah bisa naik cepat lalu turun lagi. Hasilnya? Loyo. Makanya mulai dari air putih, lanjut yang manis alami secukupnya (kayak kurma), masukin protein dulu, baru karbo pelan-pelan. Biar energi naik stabil, bukan meledak sebentar lalu habis. Buka puasa itu bukan l